一番効果があると思う眠気対策ランキング

第3位:ランチで糖質を摂り過ぎない【効果的な眠気対策】


出典:Amazon
第3位は「ランチで糖質を撮り過ぎない」ことでした。

糖質をたくさん摂取してしまうと一時的な過血糖に陥り、倦怠感を引き起こすといわれています。そもそも食事行為自体が、覚醒を促すホルモン「オレキシン」の分泌を抑えますので、眠くなってしまうんですね。

午後の眠気に悩まされている方は、ランチをサラダなど軽めのものにとどめておくと有効かもしれません。

King’s Pick up !!【効果的な眠気対策】

奇しくも上位にはランクインできなかったものの、RankinClip編集部がオススメしたいものを紹介するこのコーナー。

今回、編集部がPick upするのはコチラ!

ツボを刺激【効果的な眠気対策】

眠気に効くツボがあるのを知っていますか?意外と手軽に試せるんですよ!

tsubo

  • 中衝(ちゅうしょう)
    中指の爪の根本で、真ん中より少し人差し指側にある部分
  • 合谷(ごうこく)
    親指と人差し指の付け根が交差する、骨のくぼみの部分
  • 労宮(ろうきゅう)
    掌のちょうど真ん中。手をグーのかたちにしたとき、中指と人差し指の先が当たる部分

これらの部分を「イタ気持ちいい」くらいの強さでグッと押してみましょう!眠気がちょっと和らぐかも♪


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