一番効果があると思う眠気対策ランキング

第1位:10分だけ寝る【効果的な眠気対策】


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第1位は「10分だけ寝る」でした!

これはすごく有効だと思います!筆者も眠くてどうしても仕事に集中できなくなったとき、10分ほど眠らせてもらったことがありますが、それだけでスッキリするものなんですよね!

10分だけのつもりが爆睡してしまい、気付いたら1時間も経ってしまっていた…とはならないように気を付けましょう(笑)

第2位:コーヒーを飲む【効果的な眠気対策】


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第2位は「コーヒーを飲む」こと。これは個人差がありそうな対策ですよね。

個人的にはコーヒーそのものより、コーヒーを用意する時間に効果があるような気がします(立ったり、コーヒーメーカーのスイッチを押したりすることで若干覚醒します)。

とはいえカフェインに覚醒効果があることは科学的にも実証されているので、手軽にできる眠気対策のひとつと言えるでしょう。


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