効果があると思うダイエット法ランキング

第2位:糖質制限【オススメダイエット法】


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第2位は「糖質制限」でした。

近年多くの人が挑戦しているこちらの方法。最近では糖質0の麺やパンなども販売され、より実践しやすくなっていますよね。

ただ、糖質を全く摂らないというのは健康を害してしまう可能性もあるため、一緒に葉物野菜を多めに摂るなどして、上手にバランスをとると良さそうです。


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第3位:夜〇時以降は食べない【オススメダイエット法】


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第3位は「夜〇時以降は食べない」でした。

夜遅い時間に食べると、食事から就寝までの時間が短く食べたものがエネルギーとして消費されずに脂肪として蓄積されてしまうと言われています。

諸説ありますが、夜は遅くとも20時までに済ませるといいそうです。





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